အမျိုးသားများတွင် libido နှင့်အာနိသင်တိုးစေသောထုတ်ကုန်များ

အမျိုးသားတစ်ဦး၏ လိင်ဆန္ဒ တိုးလာခြင်းသည် အတွင်းပိုင်းအချက်များနှင့် ပြင်ပအကြောင်းတရားများ ၏ လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ဟော်မုန်းနောက်ခံကို ပုံမှန်ဖြစ်စေတဲ့ မှန်ကန်တဲ့အစားအစာတွေစားတာ၊ endocrine နဲ့ နှလုံးသွေးကြောစနစ်တွေရဲ့ လုပ်ဆောင်မှု၊ အမျိုးသားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတွေကို မြှင့်တင်ပေးပြီး libido တိုးစေပါတယ်။

Libido သည် အဘယ်အရာပေါ်တွင်မူတည်သနည်း။

Libido ဟူသော ဝေါဟာရကို Sigmund Freud မှ စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့ပြီး လိင်ဆန္ဒကို ရည်ညွှန်းသည်။

အမျိုးသားတစ်ဦးတွင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုစတင်ခြင်း၏ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းအတွက်၊ Testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်တွင် တာဝန်ရှိသည်၊ ၎င်းသည် endocrine သို့မဟုတ် အာရုံကြောစနစ်များတွင် နှောင့်ယှက်မှုကြောင့် လျှို့ဝှက်ချက်အား အားနည်းသွားနိုင်သည်။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်သည် libido ပေါ်တွင်အညီအမျှပြင်းထန်သောသက်ရောက်မှုရှိသည် - စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအခက်အခဲများ၊ စိတ်ခံစားမှုလွန်ကဲခြင်း၊ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါသည်အမျိုးသားများ၏လိင်ဆန္ဒကိုအပျက်သဘောဆောင်သည်။

အစားအသောက်ဖြင့် အမျိုးသားများ၏ လိင်ဆန္ဒကို မြှင့်တင်နည်း

အချို့သောထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အမျိုးသားများတွင် libido တိုးလာခြင်းသည် ၎င်းတို့တွင်ပါရှိသော microelements များ၏အာနိသင်အပေါ်သက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။သဘာဝ aphrodisiacs (လိင်စိတ်နိုးကြားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသော ပစ္စည်းများ၊ အမျိုးသားတစ်ဦး၏ လိင်စိတ်ဆန္ဒကို တိုးစေသော ပစ္စည်းများ) သည် အောက်ပါ အစိတ်အပိုင်းများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။

• ဇင့်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ် - Testosterone ၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုအသက်သွင်းပါ။
• ဗီတာမင် A - progesterone ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။
• မဂ္ဂနီဆီယမ် - dopamine ထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေး;
• ဆယ်လီနီယမ် - စိုက်ထူခြင်း၏ယန္တရားတွင်ပါ ၀ င်သည်။
• ဗီတာမင် E - ဟော်မုန်းစနစ်၏စည်းမျဉ်းများတွင်ပါ ၀ င်သည်။

ဟော်မုန်းမျှတမှုကို ပြန်လည်ရရှိရန်နှင့် လိင်စိတ်နိုးကြားမှုအဆင့်ကို တိုးမြင့်ရန်အတွက် အမျိုးသားတစ်ဦးသည် အောက်ပါအစားအသောက်စည်းမျဉ်းများကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ လိုက်နာသင့်သည် (အနည်းဆုံး သုံးလ)။

1. နေ့စဉ် စားသောက်မှုတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အမျှင်ဓာတ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ) နှင့် ပရိုတင်း (အသား၊ ငါး၊ ဥ၊ အခွံမာသီးများ) ပါဝင်သော အစားအစာများကို လွှမ်းမိုးထားသင့်သည်။ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အဆင့်ကို လျှော့ချရပါမယ်။
2. စားသုံးသော အစားအစာများတွင် ဗီတာမင်များ (A, E, C, B) နှင့် သေးငယ်သောဒြပ်စင်များ (မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဇင့်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်) ၏ မျှတမှုကို သတိပြုပါ။
3. ဇီဝဖြစ်စဉ်များကို တက်ကြွစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ (ဂျင်းအမြစ်၊ လေးညှင်းပွင့်၊ ဖာလာ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်) တို့ကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် အသုံးပြုပါ။
4. Testosterone ထုတ်လွှတ်မှုကို တိုးမြင့်စေသော အစားအစာများ (အခွံမာသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ငုံးဥများ၊ ပင်လယ်စာ) ကို နေ့စဉ်စားပါ။

အမျိုးသားများ libido တိုးပွားစေသောထုတ်ကုန်များစာရင်း

အမျိုးသားတစ်ဦးမှ အောက်ပါအစားအစာများကို နေ့စဉ် မျှတစွာ စားသုံးခြင်းဖြင့် အမျိုးသား libido များ စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးလာနိုင်သည်။

• ပိန်သောအသား;
• ပင်လယ်စာ;
• အသီး;
• နံ့သာမျိုး;
• မှို;
• ကြက်ဥ;
• အစိမ်းရောင်;
• အခွံမာသီး;
• ချောကလက်ခါး။

ဤထုတ်ကုန်ပမာဏအနည်းငယ်သည် မီနူးတွင် အနည်းဆုံး 3-6 လအထိ ရှိနေသင့်သည်။အစားအသောက်များတွင် လုံလောက်သော ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုသည် အာနိသင်နှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိရန် တာဝန်ရှိသည်။ညစာကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြစ်အောင် လုပ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်၊ အရက်သောက်ခြင်းနဲ့ တခြားအကျင့်ဆိုးတွေကို စွန့်လွှတ်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။

ပင်လယ်စာ

သွေးအတွင်း Testosterone အဆင့်ကို လျင်မြန်စွာ မြှင့်တင်ပေးသည့် လျင်မြန်စွာ စွမ်းဆောင်နိုင်သော သဘာဝ aphrodisiac များသည် ကမာကောင်၊ mussels နှင့် အခြားသော ပင်လယ်စာများ ဖြစ်သည်။အမျိုးသားတွေရဲ့ အစွမ်းသတ္တိ၊ လိင်စိတ်ဆန္ဒအတွက် အသုံးဝင်တဲ့ သူတို့ရဲ့ အခြားသော ဂုဏ်သတ္တိများ

ထုတ်ကုန်	Libido အပေါ်သက်ရောက်မှု
ကမာကောင်	ဇင့်နှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် တက်စတိုစတီရုန်းထွက်ရှိမှုကို တိုးစေပြီး ဆီးရည်၏အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
ငါး (mackerel, flounder, salmon, tuna, pink salmon, cod) နဲ့ ငါးဆီ	ဖော့စဖရပ်စ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဇင့်၊ သံ၊ ဗီတာမင် A၊ E နှင့် D အများအပြားပါဝင်ပါသည်။ ငါးဆီသည် ကော်တီဆော (စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း) ထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားပေးသည်။
ကဏန်း၊ပြည်ကြီးငါး၊ပုဇွန်	ဟော်မုန်းပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသော သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
ဂုံး	အစာကြေလွယ်သော ပရိုတင်းဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်သည် ဆီးလမ်းကြောင်းအရည်များ ထုတ်လုပ်မှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။

အခွံမာသီး

Spermatozoa ၏အရည်အသွေးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆန္ဒကိုမြှင့်တင်ရန်၊ အမျိုးသားတစ်ဦးသည် အခွံမာသီးအမျိုးမျိုး၏ 50-75 g ကိုစားရန်အကြံပြုထားသည်။အခွံမာသီး အမျိုးအစားတစ်ခုစီ၏ ဂုဏ်သတ္တိများ

အခွံမာသီးအမျိုးအစား	အမျိုးသားများ libido အပေါ်သက်ရောက်မှု
ဗာဒံသီး	ဗီတာမင် A နှင့် E၊ ဇင့်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့ ပါဝင်ပြီး အမျိုးသားလိင်ဟော်မုန်းများ ထုတ်လွှတ်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
သစ်ကြားသီး	သုတ်ပိုး၏လှုပ်ရှားမှု၊ သုတ်ပိုးအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေသည်။
ဘရာဇီးလ် အခွံမာသီး	arginine ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာသည် Testosterone အဆင့်ကိုတိုးစေပြီး လိင်အင်္ဂါများသို့သွေးစီးဆင်းမှုတိုးစေသည်။
သီဟိုဠ်စေ့	Zinc နှင့် Arginine တို့ ပါဝင်ပြီး လိင်စိတ်အားကို တာရှည်ခံအောင် မြှင့်တင်ပေးသည်။

အသားထွက်ကုန်များ

အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးသည် တစ်နေ့လျှင် တိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်း 50 ဂရမ်ခန့် လိုအပ်ပြီး တစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ် အသားထွက်ပစ္စည်းများကို ငါး သို့မဟုတ် ပင်လယ်စာဖြင့် အစားထိုးရန်နှင့် အစားအစာတွင် အပင်စားသောအစားအစာများကိုသာ အခြေခံ၍ ဟင်းလျာများ တစ်နေ့လျှင် 1-2 ကြိမ်သာ ထည့်သွင်းပါ။အသားပရိုတိန်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအမျိုးသားများအာနိသင်အပေါ်:

အသားထုတ်ကုန်	Libido အပေါ်သက်ရောက်မှု
အနီရောင်အသား (အမဲသား၊ ဝက်သား)	သွေး၏ဖွဲ့စည်းမှု၊ သွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ ယန္တရားများ၏ တည်ငြိမ်သောလည်ပတ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများ၊ လိင်အင်္ဂါများတွင် သွေးလည်ပတ်မှု အပြည့်အဝ ပံ့ပိုးပေးသည်။
ကြက်သား၊ ကြက်ဆင်	ကြက်သားအသားသည် အစာကြေလွယ်ခြင်း၊ အစာကြေလွယ်သော ပရိုတင်းဓာတ်များ ပြည့်စုံသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး ကာယကြံ့ခိုင်မှု၊ လူ၏ခံနိုင်ရည်ကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
အသည်း၊ ကျောက်ကပ် (အမဲသား သို့မဟုတ် ကြက်သား) နှင့် အခြားအရွက်များ	ဇင့်၊ သံဓာတ်၊ အဆီတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်များစွာ ပါဝင်ပြီး လိင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို အကျိုးပြုစေပါသည်။

အသီး

အသီးအနှံများတွင် အမြောက်အမြားပါရှိသော အမျှင်ဓာတ်များသည် ဟောပြောရည်၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးကာ လိင်စိတ်နိုးကြားမှုကို တိုးမြင့်စေသည်။Libido မြှင့်တင်ပေးသော အသီးအနှံအချို့၏ ဂုဏ်သတ္တိများ

အသီးတစ်မျိုး	လွှမ်းမိုးမှု
သင်္ဘောသဖန်းသီး	သွေးကြောစနစ်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်၊ မျိုးပွားမှုစနစ်၏အင်္ဂါများသို့သွေးစီးဆင်းမှု၊ ဟောပြောမှုအရည်၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။
ဖရဲသီး	ဘယ်ရီသီး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး စိုက်ထူမှုကို အားကောင်းစေသည်။
ငှက်ပျောသီး	ပိုတက်စီယမ် ပါဝင်တာကြောင့် အာရုံကြောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်ကို စွမ်းအင်အများကြီးပေးတယ်။

အခြားထုတ်ကုန်များ

အောက်ပါထုတ်ကုန်များတွင် aphrodisiac ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ထုတ်ကုန်	Libido အပေါ်သက်ရောက်မှု
ကြက်ဥ	ငုံးဥစိမ်းသည် ပိုလျှံနေသော ကိုလက်စထရောကို ဖယ်ရှားပေးကာ သွေးဖွဲ့စည်းမှုကို အားကောင်းစေကာ သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေကာ အမျိုးသားများ၏ အာနိသင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
အစိမ်းရောင် (ပင်စိမ်း၊ စမုန်ဖြူ၊ ဇီယာ)	လိင်စိတ်ဆန္ဒကို မြှင့်တင်ပါ။
နံ့သာမျိုး	ဇီဝဖြစ်စဉ် ဖြစ်စဉ်အားလုံးကို အသက်ဝင်စေခြင်း၊ လိင်ဟော်မုန်းများ ထုတ်လွှတ်ခြင်း။