အမျိုးသားများအတွက်ကျန်းမာသောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်

အမျိုးသားများသည်များသောအားဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစားအစာများကိုနှစ်သက်သည်။အာလူးကြော်၊ ဘေကွန်၊ ဘီယာနှင့်ချစ်ပ်များထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်အလုပ်၏အခြားအင်္ဂါရပ်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်အသက်အရွယ်ရလာသောအခါပြဿနာများစွာပေါ်ပေါက်လာသည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။

အမျိုးသားများအတွက်အစွမ်းထက်ဆုံးထုတ်ကုန်များ

ပျားရည်

ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရဤထုတ်ကုန်သည်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အစွမ်းထက်စေသည်။အခွံမာသီးများအပြင်၎င်းသည်လုံးဝအံ့သြဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။သင်အိပ်ရာမ ၀ င်မီဤချိုသောပန်းကန် ၁ ဇွန်းကိုသင်စားရန်လိုအပ်သည်။မင်းယောက်ျားကအခွံမာသီးမကြိုက်ရင်မင်းသူ့ကိုအတင်းလုပ်စရာမလိုဘူး။၎င်းတို့ကိုနေကြာစေ့များဖြင့်အစားထိုးလိုက်ပါ။

အသား

အသားမပါတဲ့ဘယ်နေရာမှာမှအဖက်ဖက်ကသန်မာတဲ့လူတစ်ယောက်ဟာအသားကိုနေ့တိုင်းစားရမယ်။သက်သတ်လွတ်စားသူတွေအကြောင်းငါမသိဘူး၊ သူတို့မှာသူတို့ရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်တွေရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။ဒါပေမယ့်ဆရာဝန်တွေအားလုံးကအသားကလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားကိုတိုးစေတယ်ဆိုတာတညီတညွတ်တည်းအာမခံတယ်။

ငါးတစ်ကောင်

Mackerel သည်အမျိုးသားများအတွက်အကျန်းမာဆုံးငါးဖြစ်သည်။ဒါ့အပြင်အကြော်ထက်ပြုတ်စားတာကပိုကျန်းမာတယ်။

Turnip

ယနေ့ခေတ်လူကြိုက်များသောဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုအမျိုးသားလိင်စိတ်အပေါ်သူမ၏လွှမ်းမိုးမှုအပါအ ၀ င်သူမ၏အံ့သြဖွယ်ရာတန်ခိုးများကိုကျွန်ုပ်တို့မေ့လျော့ခဲ့ကြသည်။

ခရုကမာ

ယခုတွင်သင်သည်ယောက်ျား၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်ခရု၏အံ့သြဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအကြောင်းမှတ်စုများကိုမကြာခဏသင်တွေ့နိုင်သည်။ဒါပေမယ့်အချက်တချက်လုံးမှာကမာကောင်မှာဇင့်ဓာတ်ပါ ၀ င်တာကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာပိုအရေးကြီးတယ်၊ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကိုကာကွယ်ပေးပြီးအနာကျက်စေတဲ့အပြင်ခုခံအားစနစ်ကိုလည်းအားကောင်းစေတယ်။

အစိမ်းရောင်

ဗီတာမင်များ၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဇီဝပစ္စည်းများများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်အစိမ်းရောင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အဆင့်၌အဆင့်ခြောက်နေရာတွင်ရှိသည်။

ငှက်ပျောသီး

ငှက်ပျောသီးတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်ဗီတာမင် B ၆ တို့ပါ ၀ င်သည်၎င်းသည်အာရုံကြောနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းစေ။ လေဖြတ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေသည်။

အစေ့အဆန်များ

ဒါတွေအားလုံးဟာအမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေပါ။ကောက်နှံတစ်ခုလုံးသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့ကျစေပြီးနှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ယနေ့ခေတ်အခြေအနေများတွင်အမျိုးသားများအတွက်၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဒိန်ခဲပျော့

၎င်းသည်ပိုမိုသန်မာသောလိင်အတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းအလုပ်လုပ်ပုံသည်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆက်စပ်သည်။ဒိန်ချဉ်ပရိုတင်း၏အကူအညီဖြင့်ကြွက်သားထုကိုတည်ဆောက်သည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်

ကျေနပ်စရာနှင့်မယုံနိုင်လောက်အောင်အာဟာရဖြစ်သည်။အမျိုးသားများအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးအပိုကယ်လိုရီများမရှိလျှင်အားဖြည့်ပေးနိုင်သည်။အထူးသဖြင့်အဝလွန်ရန်ကျိန်းသေသောသန်စွမ်းသောလိင်အတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။

Garnet

ဤလက်ရာမြောက်သောအသီးသည်ဆီးကျိတ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။လိင်အင်္ဂါတစ်ဝိုက်ရှိရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးအာရုံကြောစနစ်နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

အထွက်

ဒါကကျန်းမာပြီးအရသာရှိတဲ့အစားအစာစာရင်းတစ်ခုပါ။အမျိုးသားများသည်သူတို့၏နှာခေါင်းများကိုမယူရန်နှင့်ပန်းကန်ကိုစားရန်၎င်းတို့အားအတင်းအကျပ်ခိုင်းစေစရာမလိုပါ။သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပြင်းထန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာစောင့်ကြည့်နိုင်သည်။