ဂျင်းသည်အသက်အရွယ်မရွေးအမျိုးသားများအတွက်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။၎င်းသည်မျိုးပွားစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးကင်ဆာ၊ adenoma၊ ဆီးကျိတ်ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ဂျင်းအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်အမျိုးမျိုးရှိသည်။၎င်းတို့ကို contraindications မရှိခြင်း၌သာယူသည်။
ဂျင်းသည်အမျိုးသားများအတွက်အဘယ်ကြောင့်အသုံးဝင်သနည်း
ဂျင်းအမြစ်သည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အမျိုးသားများအတွက်ကောင်းမွန်သည်။၎င်းတွင်ဗီတာမင်ဘီများစွာ၊ retinol၊ ascorbic acid တို့ပါ ၀ င်သည်။၎င်းတို့သည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုကောင်းစေပြီးသွေးကြောနံရံများကိုခိုင်မာစေသည်။valine, tryptophan နှင့်အခြားအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အခြားအရာများလည်းရှိသည်။
လူတစ်ယောက်၌ဂျင်းပါဝင်မှုကြောင့်
- ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်သည်ပျက်စီးယိုယွင်းသောပစ္စည်းများ၊ အဆိပ်များနှင့်ကင်းစင်သည်။
- သုတ်ပိုးများ၏အရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်;
- ခန္ဓာကိုယ်၏အသံသည်မြင့်တက်;
- ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့် (၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်);
- လိင်စိတ်မြင့်တက်;
- စိုက်ထူမှုမတည်မငြိမ်ပျောက်သွားသည်။
အကျိုးပြုပစ္စည်းများသည်အာရုံကြောနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။၎င်းသည်သွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုအလိုအလျောက်တိုးတက်စေခြင်း၊ တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများ (ဝှေးစေ့၊ ဆီးကျိတ်) ၌ microcirculation ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားမှုအခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေသည်။အမျိုးသားတစ် ဦး တွင်အားနည်းသောစွမ်းအားနှင့်နှေးကွေးသောစိုက်ထူခြင်းကိုဖြစ်စေသောအချက်များပျောက်ကွယ်သွားသည်။
အရေးကြီးသည်၊ ပန်းသေခြင်းကိုဂျင်းတစ်ခုတည်းဖြင့်မကုသနိုင်ပါ။Andrologist သည်ရောဂါဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းများကိုပျောက်ကင်းစေသောဆေးများကိုညွှန်းပေးရမည်။
အမျိုးသားတွေအတွက်ခွန်အားဖြစ်စေတဲ့ဂျင်းကိုဘယ်လိုစနစ်တကျစားသုံးမလဲ
စိုက်ထူမှုကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်အာနိသင်တိုးစေရန်ချောမွေ့သောအသားအရေရှိသောအလယ်အလတ်အရွယ်အမြစ်ကိုစားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။၎င်းကိုရိုးရိုးအခြောက်ခံထားသောဂျင်း (အိမ်လုပ်သို့မဟုတ်စီးပွားဖြစ်ရနိုင်သောအမှုန့်အမွှေးအကြိုင်) ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။
ပထမတွင်အမျိုးသားတစ် ဦး အတွက်အသုံးဝင်သောအရာများအားလုံးပါ ၀ င်သည်၊ ဒုတိယသည်၎င်းတို့၏ပမာဏကိုအတတ်နိုင်ဆုံးထိန်းသိမ်းထားသည်။အချဉ်ထုတ်ကုန်တွင်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။
ဖော်ပြချက်များ
- အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး အတွက်အများဆုံးနေ့စဉ်ဆေးပမာဏမှာဂျင်း ၆ ဂရမ် (၃-၄ ကြိမ်ခွဲ)၊
- ဓာတ်မတည့်လက္ခဏာမရှိလျှင်နေ့စဉ်ဆေးပမာဏ၏ ၁/၄ နှင့်စတင်သုံးစွဲပါ၊ အပတ်စဉ်ပုံမှန်ပမာဏသို့တိုးပါ။
- စားသုံးမှုကိုပယ်ဖျက်ခြင်း - သည်းမခံသောလက္ခဏာများနှင့်အတူဂျင်းကိုအလားတူဂုဏ်သတ္တိရှိသောအခြားထုတ်ကုန်တစ်ခုနှင့်အစားထိုးသည်။
အမျိုးသားများအတွက်စိုက်ထူခြင်းနှင့်အာနိသင်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ အချိုရည်များပြုလုပ်ရန်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ဂျင်းဝိုင်၊ အသုပ်များသည်သင့်တော်သည်။နောက်ထပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများအနက်အသုံးပြုရန်ဆန့်ကျင်သောထုတ်ကုန်များမရှိသင့်ပါ။
လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီအမြစ်
ဂျင်းပါသောကော်ဖီများသည်အမျိုးသားများအားထကြွစေသောလုပ်ဆောင်ချက်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ လိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။အချိုရည်ကိုသွေးတိုးလူနာများအတွက်ဆန့်ကျင်သည်။
ဂန္ဂျင်းကော်ဖီချက်ပြုတ်နည်း ၁ ခု
- အမြစ်အကြမ်း ၂ စင်တီမီတာကိုကောင်းစွာပွတ်တိုက်ပါ။
- Turku ကိုမီးဖိုပေါ်တွင်တင်ပြီးမြေကြီးကော်ဖီ ၆ ဂရမ် + ခြစ်ထားသောဂျင်း (သကြားထည့်လိုသည်) + ရေ ၂၀၀ မီလီလီတာသွန်းလောင်းသည်။
- ကော်ဖီကိုမီးဖိုမှဖယ်ရှားပြီးနှစ်ကြိမ် (အမြှုပ် ၂ ဆတက်လာသည်) ကိုပြုတ်သည်။အချိုရည်ကိုအနည်မပါသောခွက်ထဲသို့လောင်းသည်။
အိန္ဒိယသောက်စရာအတွက်ကော်ဖီနှင့်ဂျင်းတို့နှင့်အတူပင်စိမ်းရွက် ၃ ရွက် + ကြေမွငရုတ်သီး ၅ တောင့်ကိုဓားထိပ်တွင်ထည့်ပါ။အရှေ့တိုင်းချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုတွင်ခြစ်ထားသောချောကလက် ၈၀ ဂရမ် + မြေပြင်ဖာလာ ၂ ဂရမ် + ငရုတ်သီးနှင့်ဆားအနည်းငယ်တို့ကို Turk ထဲသို့ထည့်သည်။
ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ချက်ပြုတ်နည်း ၁ ခု
- အမြစ်အကြမ်း ၂ စင်တီမီတာကိုကောင်းစွာပွတ်တိုက်ပါ။
- ခြစ်ထားသောဂျင်းကိုကြွေပန်းကန်လုံးတစ်ခုထဲထည့်ပြီးရေနွေး ၂၅၀ မီလီလီတာလောင်းပါ။ယောက်ျားများကိုလေးညှင်းပွင့်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ ဖာလာတို့ကိုထည့်ခွင့်ပြုသည်။
- အဖုံးအောက်တွင် ၁၀ မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
- အနက်ရောင် / ဆေးဘက်ဝင်အပင် / လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ကိုဟင်းရည်နှင့်ဖျော်သည်။
- မသောက်ခင်အချိုရည်ကိုပျားရည်နဲ့ချိုအောင်သောက်ပါ။
လက်ဖက်ရည်အစားအမျိုးသားများပြုတ်ရည်သောက်နိုင်သည်။အမြစ်၏နေ့စဉ်ဆေးကိုခုတ်ပြီးရေနွေးပူပူဖြင့်အပူပေးပါ။၎င်းကို barberry (သို့) cranberry ဘယ်ရီသီးများထည့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။၈ နာရီအကြာတွင်အရည်စစ်ထုတ်သည်။ဂျင်းအချိုရည်များသည်ရေခဲ (သို့) ပူ။ အေးသည်။
အောက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများကိုဂရုပြုပါ။
ဂျင်းနှင့်ကြက်သွန်နီ
ကြက်သွန်နီသည်ဂျင်း၏ဂုဏ်သတ္တိကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။၎င်းသည်လိင်စိတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ genitourinary စနစ်၏ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်၎င်းကိုသုံးရန်အသုံးဝင်သည်။
ကြက်သွန်-ဂျင်းရောစပ်ချက်ကြော်ခြင်းနှင့်လျှောက်လွှာ
- သာမန်သို့မဟုတ်အသုပ်ကြက်သွန်နီ၏ turnip ကိုထုထောင်းထားပါ။
- အခွံခွာထားသော ၄ စင်တီမီတာအထူကိုပါးပါးလေးပွတ်သည်။
- ဂျင်းနှင့်ကြက်သွန်နီကိုအဖုံးဖုံးထားသောအိုးတလုံးထဲတွင်ကြိတ်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၈ နာရီထားပါ။
- 0. 5-1 tbsp အတွက်တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။ဌအစာစားပြီးနောက်။
ချက်ပြုတ်နေစဉ်ပျားရည်နှင့်သံပုရာရည် ၂၀ ဂရမ်ထည့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။သူတို့သည်ယောက်ျား၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိအရောအနှော၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးချဲ့သည်။
ဂျင်းချဉ်
လတ်ဆတ်သောအမြစ်ကိုစုပ်ယူခြင်းသည်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိကိုမကျဆင်းစေပါ။ထုတ်ကုန်ကိုငါး၊ အသားနှင့်တွဲသုံးသည်။
ဂန္ထဝင်အမြစ်ချဉ်ချဉ်ချက်နည်း
- ထမင်း (သို့) ဝိုင်ရှလကာရည် ၅၀ ဇွန်းကို ၁ ဇွန်းဖြင့်ပြုတ်ပါ။ဌဆားနှင့် 2 ဇွန်းဌသကြားတစ်ချပ်နှင့်
- ကြိတ်ထားသောဂျင်း ၁၀၀ ဂရမ်ကိုကြွေပန်းကန်ပြားတစ်ခုထဲထည့်ပြီးပူပူနွေးနွေး marinade လောင်းထည့်ပြီးအအေးခံပါ။
- အမြစ်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ၄ ရက်လောက်အခိုင်အမာထားပါ။
ဂျင်းကိုချိုသော marinade ရည်ပေါ်တွင်လောင်းနိုင်သည်။ရှာလကာရည်တစ်ခွက်နှင့်သကြား ၂၀၀ ဂရမ်ကိုရောမွှေပြီးဆူအောင်တည်ပါ။တစ်နေ့တွင်အမြည်းသည်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ဂျင်းချဉ်သည်အာနိသင်ပြုပြင်ရန်အနည်းဆုံးသင့်တော်သည်။ထို့အပြင်ပန်းကန်ကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းသည်အစာအိမ်ရောင်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
အရက် tinctures
အရက် (သို့) ဗော့ဒ်ကာသည်အာဟာရဓာတ်များကိုထုတ်လွှတ်ပေးပြီးသဘာဝထိန်းသိမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့်အနာဂတ်တွင်သုံးရန် tinctures ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။တည်ငြိမ်သောအာနိသင်ရှိသောအမျိုးသားများအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၁၀-၂၀ ml ကို ၃-၄ ကြိမ်သုံးပါ။
Ginger Tincture ကြော်
- အမြစ် ၅၀ ဂရမ်ကိုပွတ်တိုက်ပါ။
- Puree ကိုဗော့ဒ်ကာ ၅၀၀ မီလီလီတာနှင့် ၁၄ ရက်ကြာအောင်လောင်းသည်။
- အရည်ကိုစစ်ထုတ်ပြီးကိတ်မုန့်ကိုထုတ်ပစ်လိုက်သည်။
- ပျားရည်နှင့်အချို (optional) ကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်အလုံပိတ်ပုလင်းများထဲတွင်တစ်နှစ်ထက်ပိုမထားပါ။
ချက်ချင်း tincture အတွက်စာရွက်တစ်ခုရှိတယ်။ဂျင်း ၂၀ ဂရမ်ကိုပွတ်ပေးပါ၊ ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပြီးဇလုံနှင့်ရောပါ။၅ မိနစ်ပြီးနောက် ၄ ဇွန်းထည့်ပါ။ဌသံပုရာဖျော်ရည်။၅ မိနစ်အကြာတွင်အရောကိုဗော့ဒ်ကာတစ်ပုလင်းနှင့်လောင်းပြီးတစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံကိုစစ်ထုတ်ထားသည်။tincture ကိုတစ်နှစ်အထိသိုလှောင်သည်။
ဂျင်းဝိုင်
အမွှေးအကြိုင်ပါသောဝိုင်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားမှုဖိစီးမှုကိုကောင်းစွာသက်သာစေပြီး၎င်း၏ပျောက်ကင်းစေသောဂုဏ်သတ္တိကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။
ဂျင်းဝိုင်ချက်ပြုတ်နည်းများ
- ဂျင်းမှုန့် ၁၀၀ ဂရမ်ကိုပျားရည် ၂၀၀ ဂရမ်နှင့်ဆလတ်အစေ့ ၅၀ ဂရမ်တို့ဖြင့်ရောပါ။ဝိုင်နီ ၅၀၀ မီလီလီတာကိုလောင်းထည့်ပါ။
- 3 ဇွန်းဌပြီးလျှင်အမြစ်ခြောက်အဖြူသို့မဟုတ်အနီရောင်ဝိုင် ၅၀၀ မီလီလီတာကိုလောင်းပါ။၂၁ ရက်အကြာတွင်စစ်ထုတ်ပါ။
အာနိသင်ကိုကုသရန်ဝိုင်ကိုအစာမစားခင်နာရီဝက်တစ်နေ့လျှင် ၂၀ မီလီလီတာတစ်နေ့ ၃ ကြိမ်သောက်သည်။အမွှေးအကြိုင်ပါသောအရက်သည်အားနည်းသောအားဆေးတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းကို romantic ညနေခင်းမတိုင်မီသုံးရန်လည်းအကြံပေးသည်။
ပျားရည်နှင့်အမြစ်
ရောစပ်ထားသောပျားရည် (၂၀၀ ဂရမ်) ကိုဂျင်းမှုန့် ၁၀၀ ဂရမ်နှင့်လူ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောရှုပ်ထွေးသောအာဟာရများပါ ၀ င်သည်။ထုတ်ကုန်ကို ၁ ဇွန်းတွင်စုပ်ယူသည်။နံနက်ခင်းတွင်သာအစာအိမ်ဗလာဖြစ်နေသည်။
ဂျင်းငါးပိသည်မျိုးပွားအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးခုခံအားကိုတိုးတက်စေသည်။လိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ရန်အမျိုးသားများအားလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းသောက်ရန်အကြံပြုသည်။နံနက်ခင်းတွင်ဗိုက်မဆာဘဲနှင့်အိပ်ရာမ ၀ င်မီ
ဂျင်းနှင့်ပျားရည် paste လုပ်နည်း
- သံပုရာသီးနှစ်လုံးမှတွင်းများကိုဖယ်ရှားသည်။
- ကြိတ်ထားသောကုန်ကြမ်းအမြစ်နှင့် citrus ၂၀၀ ဂရမ်ကိုကြိတ်ရန် blender ကိုသုံးပါ။
- သန့်စင်သောအရည်ကိုပျားရည် ၂၀၀ ဂရမ်နှင့်ရောပါ။
- အရောအနှောကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိမ်းဆည်းပြီးပိတ်ထားသောအိုးတစ်လုံးသို့လွှဲပြောင်းသည်။
ကြေမွထားသောသစ်ကြားသီး ၁၀၀ ဂရမ်ကိုဂျင်း-ပျားရည်ထဲသို့ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။သူတို့သည်ဆေး၏ထိရောက်မှုကိုမြှင့်တင်လိမ့်မည်။
ဂျင်းနှင့်တရုတ်နံနံ
ဆလရီအမြစ်မှာ androsterone ပါရှိပါတယ်။Phytohormone သည်စိုက်ထူမှုကိုတိုးတက်စေသည်။
ကော့တေးချက်နည်း
- ဂျင်းအမြစ် ၂ စင်တီမီတာနှင့်တရုတ်နံနံအမြစ် ၁၀၀ ဂရမ်ကို Blender ဖြင့်ကြိတ်ပါ။
- Puree ကိုသဘာဝသစ်သီးဖျော်ရည် ၁၅၀ ဂရမ်ထဲသို့ ၁၀ မိနစ်ခန့်စစ်ပြီး ၁၀ မိနစ်အကြာတွင်ကိတ်မုန့်ကိုညှစ်ထုတ်သည်။
- ကော့တေးသည်ပျားရည်နှင့်ချိုပြီးအစာစားပြီးတိုင်းအရက်မူးသည်။နေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေးသည် ၄ ကြိမ်ဖြစ်သည်။
ဆလရီကိုလည်းဗီတာမင်အသုပ်တွင်ထည့်ရန်အကြံပေးသည်။၎င်းသည် walnuts, citruses, စပျစ်သီး, ပန်းသီးများနှင့်ကောင်းစွာသွားသည်။ဟင်းလျာများသည်ဂျင်း၏အာနိသင်များကိုမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။
အမြစ်၏ဆန့်ကျင်မှုများနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
အမျိုးသားများသည်ဂျင်းကိုအလွဲသုံးစားမလုပ်သင့်ပါ။၎င်းသည်အစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်၊ ၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုအခြားထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ဂျင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။
- အမြစ်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအစားအစာဓာတ်မတည့်ခြင်း၊
- ကျောက်ကပ်ကျောက်၊ သည်းခြေအိတ်;
- ပုံမမှန်ခြင်း;
- သွေးတိုးရောဂါ;
- ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်မားသောရောဂါများ၊
- gastritis;
- အစာအိမ် / duodenal အစာအိမ်နာ;
- hyperplasia သို့မဟုတ်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ။
၀ င်ခွင့်အတွက်ယာယီကန့်သတ်ချက်များတွင်ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းနှင့်လေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလတို့ပါဝင်သည်။
ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်းအတွက်ဂျင်းကိုသုံးလို့ရနိုင်ပါသလား
လတ်ဆတ်သောအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် (သို့) အခြောက်အမွှေးအကြိုင်များသည်တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများအတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။ဒါကမျိုးပွားစနစ်ရဲ့ဂလင်းတွေရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေဖို့၊ ရောင်ရမ်းတာကိုကာကွယ်ပေးပြီးအာနိသင်ကိုမြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
စူးရှသောဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်းကိုဂျင်းဖြင့်ကုသခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။ဆေးဝါးများအပြင်ရိုးရာကုထုံးများကိုရောဂါ၏အားပျော့သည့်အဆင့်တွင်စတင်လုပ်ဆောင်သည်။ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်သီးခြားအသုံးပြုသည်။
လတ်ဆတ်ပြီးခြောက်သောဂျင်းကို aphrodisiacs အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ကလေးတစ် ဦး စီစဉ်နေစဉ်ကာလအတွင်းဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။စိုက်ထူမှုအားနည်းလျှင် Andrologist နှင့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူဆေးဝါးကုသမှုအပြင်ဂျင်းကုထုံးများလည်းရှိသည်။