အမျိုးသားလိင်ကျန်းမာရေးအတွက်ထိပ်တန်းအစားအစာ ၁၀ မျိုး

ငရုတ်ကောင်းငရုတ်ကောင်းသည်လူ၏ခန္ဓာကိုယ်၌ testosterone အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေပြီးအာနိသင်ကိုတိုးတက်စေသည်

လူတစ် ဦး ၏ "ခွန်အား" သည်မည်မျှပင်ထူးဆန်းနေစေကာမူစနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသောအစားအစာပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။ဗီတာမင်များစွာ၊ အပင်မှထုတ်ယူမှုများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သုက်ပိုးလှုပ်ရှားနိုင်မှု၊ အမျိုးသားဂုဏ်သိက္ခာ "အလုပ်" အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အမျိုးသားများ၏အာနိသင်ကိုမြင့်တက်စေသောအစားအစာများ

ကော်ဖီသည်ခွန်အားအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်

လေ့လာမှုများအရအမျိုးသားများသည်နေ့စဉ်ကော်ဖီ ၇ ခွက်အထိသောက်သုံးခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအာမခံချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။အဝလွန်နေသူတွေတောင်သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရပြီးယောက်ျားပီသမှုရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေမှာပြဿနာမရှိဘူး။သို့သော်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မသက်ဆိုင်ပါ။သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရကဖိန်းဓာတ်သည်အမျိုးသားအင်္ဂါသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေသည်။

ငှက်ပျောသီးသည်သန်မာသောယောက်ျားဖြစ်သည်

ငှက်ပျောသီးမှာပါတဲ့ပိုတက်စီယမ်ကနှလုံးကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုပါတယ်။ပုံမှန်အားဖြင့်ပိုတက်စီယမ်ပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်၌ဆိုဒီယမ်ကိုအကောင်းဆုံးထိန်းထားနိုင်ပြီးဖိအားမြင့်တက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ငှက်ပျောသီးသည်အကြိုက်ဆုံးအသီးမဟုတ်လျှင်လိမ္မော်သီးနှင့်သူတို့၏အရေခွံတွင်အာလူး၏အရေခွံသည်ပိုတက်စီယမ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်သည်။

ကြမ်းတမ်းသောယောက်ျားများ၏အစားအစာတွင်ငရုတ်ဆီ

ပြင်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များကအစပ်အသောက်များသူများတွင် Testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်သည်အလွန်မြင့်မားသဖြင့်၎င်းတို့၏အမျိုးသမီးများသာငြူစူနိုင်သည်။ပူပြင်းသောငရုတ်ကောင်းကိုစားသောတိရိစ္ဆာန်များတွင်ပြုလုပ်သောစမ်းသပ်ချက်များအရဝမ်းဗိုက်၌အဆီဖုများသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းနှင့်လိင်အင်္ဂါများတိုးလာခြင်းကိုသတိပြုမိသည်။ဒါကြောင့်ငရုတ်သီးမှာပါတဲ့ငရုတ်ကောင်းမှာပါတဲ့ဓာတ်တစ်မျိုးက testosterone (တက်စတိုစတီရုန်း) ကိုမြင့်တက်စေနိုင်တယ်ဆိုတာကိုသိပ္ပံပညာရှင်တွေကသက်သေပြခဲ့တယ်။

ခရမ်းချဉ်သီးသည်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေသည်

တစ်ပတ်အတွင်းခရမ်းချဉ်သီး ၁၀ ပိုစားသောအမျိုးသားများတွင်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၏ကင်ဆာအကျိတ်ဖြစ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်များကိုလျော့ကျစေသည်။ခရမ်းချဉ်သီးတွင်တွေ့ရသော Lycopene သည် DNA ဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးသောအဆိပ်အချို့ကိုတိုက်ထုတ်နိုင်သည်။သူတို့၏ဥယျာဉ်မှဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားသုံးသူများအတွက်" ပုံမှန်" သုက်ပိုးအရေအတွက်လည်းတိုးလာသည်။

ဖရဲသီးသည်စိုက်ထူမှုကိုအားကောင်းစေသည်

ဘယ်ရီသီးမှာအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်တဲ့အတွက် rectal function ကိုသိသိသာသာအားကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်၌နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးခြင်းအားဖြင့်လိင်တံ၌သွေးစီးဆင်းမှုပမာဏမြင့်တက်လာပြီးစိုက်ထူမှုလည်းပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။

ဂျင်းသည်ရင်းနှီးသောဘဝကိုတိုးတက်စေသည်

ဂျင်းကိုအစားအစာတွင်စားသုံးခြင်းသည်သွေးကြောစနစ်ကိုကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။ဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့်ယောက်ျားသည်သူ၏အဖော်နှင့်သူ၏သိသိသာသာဘ ၀ ကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေလိမ့်မည်။တစ်ပတ်လျှင်ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသည်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုအပြည့်အဝဖြစ်စေသည်။ဒါ့အပြင်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်သည် Testosterone Level ကိုမြင့်တက်စေသည်။

Garnet

မကြာသေးမီကသိပ္ပံနည်းကျဓါတ်ခွဲခန်းများတွင်သုတေသနပြုလုပ်မှုအရသလဲသီး၏အစွမ်းသည်အမျိုးသားများ၏ rectal dysfunction အပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။၎င်းသည်ပြင်းထန်သောသွေးစီးဆင်းမှုကိုမြှင့်တင်ပေးသောသလဲသီးဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့် "သေးငယ်သောညီအစ်ကိုများ" တွင်စမ်းသပ်ချက်များကစိုက်ထူမှုကိုကြာရှည်စေရန်သလဲသီး၏ထူးခြားချက်ကိုအတည်ပြုခဲ့သည်။

လက်ဖက်စိမ်းသည်မခံနိုင်သောလိင်ဆန္ဒ၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်

လက်ဖက်စိမ်းမှာပါတဲ့ catechins တွေကအသည်းကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးပြီးသင်္ဘောရဲ့အောက်ခြေကုန်းပေါ်မှာသွေးစီးဆင်းမှုကိုမြှင့်တင်ပေးတယ်။ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရအကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာနေ့စဉ်လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည် ၄ ခွက်အထိသောက်သုံးနိုင်သည်။

ချောကလက်ခါး

ချောကလက်တွင်ကိုကိုးပါဝင်မှုသည် serotonin အဆင့်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောစိတ်ခံစားချက်အတွက်တာဝန်ရှိသောဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုနှိမ်နင်း။ မခံနိုင်သောဆန္ဒကိုတိုးပွားစေပြီးပျော်ရွှင်မှုကိုစတင်စေသည်။

ကောက်နှံ

ဤကောက်နှံတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သည်။မကြာခဏ rectal dysfunction ကိုကုသရာတွင်ကျွမ်းကျင်သူများက L-arginine ကိုသုံးသည်။အစေ့အဆန်များစားသုံးခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျော့ကျစေသည်။ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာပြဿနာများစတင်ခြင်းကိုညွှန်ပြသည်၊ ၎င်းသည်ရင်းနှီးသောဘ ၀ ကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေပြီးနောက်ပိုင်းတွင်လူ့ဘ ၀ ကိုများစွာထိခိုက်စေသည်။