အာနိသင်အတွက်အာဟာရကောင်းမွန်သည်

ရှေး အချိန်မှစ၍ လူသားမျိုးနွယ်တစ်ဝက်သည်စိုက်ထူမှုတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကိုကြိုးစားရှာဖွေခဲ့ကြသည်။အာနိသင်အတွက်အာဟာရသည်အခြေခံ၏အခြေခံဖြစ်သည်။

အမှန်မှာယနေ့အထိ erectile function ၏လှုံ့ဆော်မှုများစွာကိုဆေးဝါးနှင့်သဘာဝအရင်းအမြစ်နှစ်ခုလုံးပါသောရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။

အစားအသောက်ကိုလည်းလျစ်လျူမရှုခဲ့ပါ။သီးခြားအစားအစာများပါ ၀ င်သောအစားအစာများသည်အမျိုးသားများတွင်သိသိသာသာ aphrodisiac အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

aphrodisiacs ဟုခေါ်သည်ကိုစတိုးတွင်အလွယ်တကူရှာနိုင်သောထုတ်ကုန်များတွင်နေရာအနှံ့တွေ့ရသည်။အထူးအာဟာရကျေးဇူးကြောင့်သင်သည်သင်၏ရင်းနှီးသောဘ ၀ ကိုတိုးတက်စေနိုင်ပြီး၊ သင်၏လိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီး erectile function ကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။

လိင်ဆက်ဆံမှုကိုထိခိုက်စေသောအစားအစာများကိုဆင်ခြင်ပြီး၎င်းတို့ကိုမည်သည့်ပုံစံဖြင့်စားသုံးသင့်သည်ကိုစဉ်းစားပါ။

အစွမ်းသတ္တိကိုမြှင့်တင်ရန်အစားအစာ

ရင်းနှီးသောနှိုးဆွမှု၏ရည်ရွယ်ချက်အတွက်အဘယ်အစားအစာအမျိုးအစားသည်သိသာထင်ရှားဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်နည်း။

အလယ်ခေတ်ဥရောပနှင့်မြောက်အမေရိကနွယ်စုများတွင်ပင်ကြက်ဥအစိမ်းနှင့်အခွံမာသီးများ၏လှုံ့ဆော်အားကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ဤအစားအစာများကိုသူတို့၏အစာထဲသို့ပုံမှန်ထည့်ပေးသောအမျိုးသားများသည်သူတို့၏အလုံးစုံကျန်းမာမှုတိုးတက်မှုကိုအစီရင်ခံခဲ့သည်။

အရှေ့နိုင်ငံများတွင်အစားအစာသည် ပို၍ တိကျသည်။ဒေသခံအာနိသင်များသည်မြွေသွေး၊ ကြံ့ချိုနှင့်နွားဝှေးများကိုအစာအဖြစ်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

ခေတ်မီသုတေသနများကစိုက်ထူခြင်း၏အရည်အသွေးသည်အဓိကအားဖြင့်ဗီတာမင်အေ၊ အီးနှင့်ဘီအုပ်စုများပါ ၀ င်သောအစားအစာများမှလွှမ်းမိုးသောဗီတာမင်များသည်ဇီဝဓာတုတုံ့ပြန်မှုအမျိုးမျိုးအတွက်လိုအပ်သော coenzymes ဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်အုပ်စု B သည်လိင်တံ၏ ဦး ခေါင်းပေါ်ရှိ receptors များ၏အာရုံခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေရန်အလွန်လိုအပ်သောအာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှုအရှိန်ကိုတာဝန်ယူသည်။

ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများ၏အန္တရာယ်များကိုဖော်ပြရန်လည်းလိုအပ်သည်။

အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောအစားအစာများသည်ပန်းသေပန်းညှိုးရောဂါများကိုဖြစ်စေသည်။ဥပမာအားဖြင့် erectile function ကိုလျော့နည်းစေသောအသုံးအများဆုံး organic pathology မှာသွေးကြော atherosclerosis ဖြစ်သည်။

တိရစ္ဆာန်အဆီ (ထောပတ်၊ ဝက်ဆီ) ကိုမကြာခဏသုံးခြင်းဖြင့်သွေးထဲတွင် lipids များမညီမျှခြင်းဖြစ်ပေါ်ကာသွေးကြောနံရံများတွင် atherosclerotic plaques များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုခြိမ်းခြောက်သည်။

"အာနိသင်၏အရည်အသွေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အကြံပြုသည်"-ဆရာဝန်များနှင့်ပညာရှင်များကအကြံပေးသည်။

အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်စေသောထုတ်ကုန်များ

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်အပင်ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အထူးသဖြင့်အခွံမာသီးများကို ဦး စားပေးရန်အကြံပြုသည်။

Almonds, hazelnuts, walnuts - အာနိသင်အပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးရှိသောအကျိုးပြုသဲလွန်စများပါ ၀ င်သည်။

အခွံမာသီးများတွင် polyunsaturated fatty acids များပါ ၀ င်သည်၊ lipid ဟန်ချက်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး atherosclerotic plaques များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

Atherosclerosis သည်သွေးလွှတ်ကြောများ၏ lumen ကိုကျဉ်းစေသောကြောင့်ရောဂါဗေဒတစ်ခုဖြစ်သည်။ဤရောဂါ၏ယေဘူယျပုံစံဖြင့်တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများအတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုကျဆင်းခြင်းသည်မျိုးပွားစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုချို့ယွင်းစေသည်။

အာနိသင်အတွက်အာဟာရသည်သေချာစွာကွဲပြားရန်လိုအပ်ပြီးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကိုထိခိုက်စေသောအရာများတစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းပါဝင်စေရမည်။

ပြီးတော့ဒီမှာကအာနိသင်တိုးတက်စေမှုမှာအသိသာဆုံးအာနိသင်ရှိတဲ့ထုတ်ကုန်တွေရဲ့စာရင်းသေးသေးလေးပါ။

ကုလားအုတ်ဗိုက်

ဤထုတ်ကုန်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏စာရင်း၏ထိပ်ဆုံးတွင်ရှိသည်၊ ၎င်းသည်အစားအစာ၌စားသုံးသောအခါအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်စိုက်ထူစိတ်ကြွဆေးများစားသုံးမှုနှင့်ဆင်တူသည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ကြီးမားတဲ့အားနည်းချက်တစ်ခုကအစာအိမ်ကိုလွယ်လွယ်ကူကူ ၀ ယ်ရခက်တာ၊ အဲဒါကတော်တော်ပြဿနာတက်တယ်။

ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက rennet ကိုအရှေ့အလယ်ပိုင်းမှအမျိုးသားများစားသုံးခဲ့ကြသည်။၎င်း၏လှုံ့ဆော်မှုအာနိသင်အပြင်ကုလားအုတ်အစာအိမ်သည်မျိုးပွားမှုစနစ်အားအပြုသဘောဆောင်သြဇာပေးနိုင်သည်။ခြေသလုံးသား Bedouins များထဲမှအမျိုးသားတစ် ဦး သည်အသက်ကြီးကြီးရင့်ရင့်တွင်ပင်ကလေးတစ် ဦး မွေးဖွားနိုင်သည့်အခါအဆန်းတော့မဟုတ်ပေ။

အစာအိမ်ကိုအထူးနည်းလမ်းတစ်ခု သုံး၍ အစာအိမ်ခြောက်စေလျှင်မျိုးပွားမှုစနစ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပေါ်သည်။ဒီဟင်းကိုစမ်းဖူးတဲ့အမျိုးသားတွေရဲ့အဆိုအရ၊ ဧည့်ခံဖို့အသင့်တော်ဆုံးအချိန်ကမမျှော်လင့်ထားတဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုမတိုင်မီမိနစ် ၃၀ ဘဲ။

သင့်အပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားရရန်ကုလားအုတ်ခြောက် ၃ ဂရမ်ထက်ပိုမစားသင့်ပါ။

ပင်လယ်စာများ၏အစွမ်းအာနိသင်ပေါ်မူတည်သည်

ခရုကလူသိများတဲ့ aphrodisiacယနေ့ခေတ်တွင်ခရုကမာကိုမည်သည့်ထူးခြားဆန်းပြားသည့်ဟင်းအဖြစ်မှမစဉ်းစားတော့ပါ၊ သို့သော်၎င်းတို့ရရှိနိုင်မှုသည်များစွာလိုချင်နေသေးသည်။

သူတို့၏အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်အကြောင်းပြချက်ကားအဘယ်နည်း။ခရုကမာတွင်ဇင့်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားပြီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။

အမျိုးသားခန္ဓာကိုယ်မှာအရေးအကြီးဆုံးဟော်မုန်းက Testosterone ပါ။သူသည် erectile function ကိုအပြည့်အဝပြန်ပေးနိုင်ရုံသာမက libido ကိုတိုးစေသည်။

ထို့အပြင်အမျိုးသားဟော်မုန်းသည်လိင်စိတ်ကိုတိုးစေသည်။ခရုခွံတွင်တွေ့ရသော Dopamine သည် ဦး နှောက်တွင်အရေးအပါဆုံးအာရုံကြောပို့လွှတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်း၏ချို့တဲ့မှုကြောင့်အာရုံကြောများပိုဆိုးလာပြီးထုံထိုင်းခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ပိုများလာသည်။

ခရုကမာကောင်များတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်ဇင့်၏အမြင့်ဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုသည်မိတ်လိုက်ရာသီတွင်ဖြစ်ပေါ်သည်ကိုစမ်းသပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ ကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ ခရုဖမ်းရန်အသင့်တော်ဆုံးအချိန်သည်နွေ ဦး ဖြစ်သည်။

ဤထုတ်ကုန်အားအလွဲသုံးစားမပြုရန်အကြံပြုသည်။ဓာတုဗေဒဆန်းစစ်ချက်အရကမာကောင်တွင်မာကျူရီပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ခရုကိုအဆက်မပြတ်သုံးခြင်းဖြင့်ယေဘုယျအားဖြင့်သုခချမ်းသာယိုယွင်းခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းခံနိုင်ရည်ကျဆင်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ပျို့အန်ခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်ပင်လယ်စာသည်ပြင်းထန်သောအူလမ်းကြောင်းရောဂါဖြစ်စေသောဘက်တီးရီးယားများစွာကိုသယ်ဆောင်ပေးသည်။

ခရုကမာကောင်များစားသုံးသည့်အခါများစွာသောယောက်ျားများသည်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဖော်ပြသင့်သည်။

• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားသည်။
• Quincke ၏ဖော။
• အင်ပျဉ်ထခြင်း။

ဓာတ်မတည့်သူများ၏အကြံပြုချက်များတွင်" ခရုကမာကောင်များကိုတင်းကျပ်စွာတားမြစ်ထားသည်"

အာနိသင်တိုးတက်စေဖို့ဘယ်လိုငါးအမျိုးအစားကိုစားသင့်လဲ

Flounder သည်၎င်း၏အာနိသင်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုအပြင်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိ gourmets များကြားအလွန်ရေပန်းစားသောအလွန်အရသာရှိသောငါးဖြစ်သည်။၎င်း၏ဇီဝဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအရ၎င်းသည်ကမာနှင့်တူသည်၊ ၎င်းတွင်ဗီတာမင် A, E, B နှင့်ဇင့်တို့ပါ ၀ င်သော်လည်းပြဒါးပါဝင်မှုသည်နည်းပါးသည်။

flounder တွင်ပရိုတင်းအမြောက်အများပါ ၀ င်သောကြောင့်ဤငါးကိုအစားအစာတွင်ထည့်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။

flounder တွင်ပါ ၀ င်သော microelements များကိုထိန်းသိမ်းရန်၎င်းကိုပြုတ်သို့မဟုတ်ရေနွေးသုံးရန်အကြံပြုသည်။ကြော်သည့်အခါပရိုတင်းဓာတ်များပြိုကွဲခြင်းသည်အစားအစာ၏အရည်အသွေးကိုထိခိုက်စေသည်။

ဖော်ပြထားသောအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများအပြင် flounder သည်နေ့စဉ်သုံးရန်သင့်တော်စေသည် - ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်။

သင့်အစားအစာမှအဆီများသောအသားများကိုဖယ်။ ပြုတ်ထားသော flounder ဖြင့်အစားထိုးပါကအာနိသင်၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေရုံသာမကအပိုပေါင်အနည်းငယ်ကိုလည်းဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအာဟာရသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး။၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သွေးထဲတွင် testosterone ဟော်မုန်းပမာဏသိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်။ထို့ပြင်ငါးကွမ်းငါးပြုတ်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အမျိုးသမီးများမျိုးပွားနိုင်စွမ်းကိုမြင့်တက်စေနိုင်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။

ငါးပိပြုတ်သည်ဆီးကျိတ်ဂလင်းတွင်နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်း၏လက္ခဏာများကိုရင်ဆိုင်ရန်ကူညီသည်။ထို့အပြင်သုက်ပိုး၏အရည်အသွေးတိုးတက်မှု၌သွယ်ဝိုက်သောတိုးတက်မှုရှိခြင်း၊ သုက်ပိုးများ၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ရှင်သန်မှုကိုမြင့်တက်စေခြင်း၊ ၎င်းသည်သန္ဓေအောင်ရန်ခက်ခဲသောအမျိုးသားများအတွက်လိုအပ်သည်။

ဓာတ်စာမှာဘာထပ်ထည့်ဖို့လိုသေးလဲ

ချောကလက်သည် ဦး နှောက်တွင်ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းဖြစ်သော endorphin ပေါင်းစပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။အမှောင်ချောကလက်ကအားပေးဖို့အသင့်တော်ဆုံးပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အစွမ်းထက်သောအသုံးဝင်သောအရာများဖြစ်သော turnips၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ရွှေဖရုံသီး (အထူးသဖြင့်အစေ့များ)၊ တရုတ်နံနံ၊ ဘရိုကိုလီ။ဖော်ပြပါကုန်ပစ္စည်းများတွင်အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။

အာနိသင်ကိုလှုံ့ဆော်သောသစ်သီးများကိုအသုပ်တစ်ခုတွင်ပေါင်းစပ်။ ပျားရည် (သို့) အချဉ်မုန့်နှင့်တွဲစားနိုင်သည်။ငှက်ပျောသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ လိမ္မော်သီး၊ သလဲသီးတို့သည်အသုံးဝင်သည်။

သံပုရာသီးတစ်ခြမ်းနှင့်လတ်ဆတ်သောဂျင်းတို့ကိုထည့်လျှင်ဤလက်ဖက်ရည်သည်အစာစားရန်အကြံပြုသည်၊ ထိုအချိုရည်သည်အာနိသင်အတွက်အနာကျက်စေသောအရာဖြစ်လာလိမ့်မည်။

ကောင်းမွန်သောပုံစံဖြင့်စိုက်ထူမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အသားအကြောင်းမမေ့သင့်ပါ။လုံလောက်သောအမဲသား၊ ယုန်သား၊ ကြက်သားအသားတို့ကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းပေးရမည်။ဝက်သားကိုကန့်သတ်သင့်သည်။

ထုတ်ကုန်များတွင်အသုံးဝင်သောပစ္စည်းများကိုထိန်းသိမ်းခြင်းကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန်၎င်းတို့ကိုသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်ဖြင့်မီးဖို၌ဖုတ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။သို့မှသာအစားအစာသည်မပေါ့ပါးဘဲဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်မျိုးစုံဖြင့်စားနိုင်သည်။

နံ့သာမျိုး၊ ငရုတ်ကောင်းအနက်၊ ဂျင်း၊ ပင်စိမ်း၊ နံနံပင်ဆားနှင့်သကြားကိုကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။ရေနွေးပူပူကိုပျားရည်နဲ့သောက်တာပိုကောင်းပါတယ်။

၎င်းကိုရေနွေးတွင်မဖျက်ပါနှင့်၊ ဒါပေမယ့် "ကိုက်" ကိုသုံးပါ။ပျားရည်သည်အာနိသင်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ထို့အပြင်၎င်းသည် immunostimulating နှင့်ပိုးသတ်ဆေးအာနိသင်ရှိသည်။

လူတစ်ယောက်ချင်းစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများ၊ သူ့ပုံစံနှင့်သူမရှိသောအရာများအားသိမှုပေါ် မူတည်၍ အစားအစာကိုရွေးချယ်သင့်သည်။သင့်တော်သောအာဟာရသည်အာနိသင်ကိုတိုးစေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုလည်းကောင်းမွန်စေလိမ့်မည်။